诺如病毒：避免感染席卷英国的“悲惨”冬季虫子的五种方法

令人震惊的数据显示，诺如病毒在英国呈上升趋势，但英国人有很多方法可以避免感染。

最新的NHS数据显示，在9月23日至10月6日期间，感染人数增加了29%，是每年这个时候典型感染率的两倍。一些患者抱怨感觉“比以往任何时候都更糟糕”，而另一些人则称这种症状“令人痛苦”。

这种传染性很强的细菌会导致严重的腹泻、呕吐、高温、头痛和身体疼痛。通常，这些症状会在感染后24-48小时内出现，并在两到三天内消失。但如何从一开始就阻止它的传播呢？这里，镜报来看看……

呆在家里

如果你怀疑自己感染了诺如病毒，你应该呆在家里，避免去上班或上学。NHS感染预防和控制护士克里斯汀·伍德盖特在TikTok上分享说：“如果你感到不适或生病，腹泻或发烧，头痛或手臂或腿部疼痛，那可能是诺如病毒。”

她建议：“在这段时间不要去养老院或医院”，并说你只有在“两天内没有腹泻或呕吐”的情况下才能回去工作或上学。

经常洗手

为了阻止这种季节性疾病的传播，你应该经常“用肥皂和水洗手”，伍德盖特继续说道。英国国家医疗服务体系建议你洗手大约40秒，不要用肥皂代替洗手液。如厕后、换尿布后、进食或处理食物前洗手尤为重要。

如果你担心，请拨打111

伍德盖特建议，如果你对自己或孩子的症状感到担忧，你应该拨打111。她补充说，这种“非常不愉快”的胃病可以在家休息和大量饮水来治疗，持续时间不应超过几天。诺如病毒通常不需要专业治疗。

英国国家医疗服务体系建议不要带着诺如病毒去看医生，因为这种疾病很容易传播给他人。但是，如果你的血液中有呕吐物，呕吐物看起来像咖啡粉或黄绿色，或者当你看到强光时脖子僵硬，你应该去急诊室。

用沸水清洗床上用品

你应该每周用热水清洗一次经常穿的衣服和床上用品，以杀死任何病毒颗粒。电子品牌倍科建议每周用60度的温度洗床单，以防止细菌传播。倍科说：“如果你是敏感皮肤，但你的床上用品没有专门的抗过敏程序，你的床上用品应该用60度的热水或沸水清洗，以帮助防止感染持续或传播。”

避免共用毛巾

NHS还建议避免与其他人共用毛巾和法兰绒，以防止细菌传播。你还应该使用含漂白剂的家用清洁剂对家中任何可能被污染的表面或物体进行消毒。